Coach bien-être
L’état de santé est un équilibre complexe entre le corps et l’esprit et nous le dessinons à travers nos actions quotidiennes qui, elles-mêmes, définissent nos habitudes de vie. C’est un équilibre qu’il faut chercher et apprivoiser.
Bienvenue dans mon monde !
Si vous cherchez à vous remettre en forme, à reprendre une activité physique régulière et à adapter votre alimentation et votre style de vie pour plus de bien-être et de bonheur, vous êtes au bon endroit.
Je suis :
- Personal Trainer et Nutritional coach, certifiée par la Fitness Academy Luxembourg et accréditée par l’EREPS, niveau 4.
- Coach bien-être pour vous accompagner dans votre projet de changement et de transition afin de rétablir et d’accroitre votre bien-être physique et émotionnel.
- éternelle étudiante pour assouvir ma curiosité et continuer à me former.
Un caractère...
- Je ne suis pas performante. Je suis efficace.
- Je ne suis pas parfaite. Je suis heureuse.
- Je ne rentre pas dans le moule. J’assume mes choix.
- Je suis franche et sans complaisance. Beaucoup n’apprécient pas.
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Sport, oui, mais pas que !
L’activité physique a été un outil révélateur pour rétablir la paix en moi et avec mon corps. Je ne fais pas de sport pour mon apparence et ma ligne, mais bien pour mon mental. C’est par là que j’ai commencé pour instaurer et maintenir l’équilibre afin de ne pas renoncer et apprendre à persévérer. Sans quoi il ne peut pas y avoir de résultats. Nous sommes ce que nous répétons. Sans cesse…
Problèmes de santé divers, surpoids, TSPT, j’ai expérimenté de nombreuses méthodes afin de trouver des solutions pour améliorer mon bien-être général et trouver un équilibre qui me convenait.
J’ai toujours pratiqué une activité sportive, à mon niveau, à mon rythme. Je ne suis pas une compétitrice, néanmoins ma plus grande force a été celle de toujours trouver des solutions, de ne jamais abandonner malgré les difficultés, les déceptions et de continuer à prendre soin de moi, et ce, en phase avec les aléas de la vie : études, emploi, vie de famille, déménagements, changements divers. En fait, je connais les défis qui sont les vôtres. Sans compter, qu’il m’a également fallu apprendre à cuisiner !
Vous, votre corps et votre mental…
Aujourd’hui, vous ne vous sentez pas au top dans vos baskets, votre métabolisme travaille au ralenti, vous vous sentez fatigué, vous avez quelques problèmes de mémoire et des difficultés à vous concentrer, vous n'avez pas le temps, vous vous sentez constamment tendu, vous n'êtes pas motivé, vous ne voulez pas vous priver, vous avez expérimenté l’effet yoyo, vous ne savez pas par où commencer, vous faites face à des problèmes de santé, à des blocages divers ou vous voulez simplement vous remettre en mouvement.
L’expérience que je vous propose de vivre ensemble vise à :
- Vous accompagner dans la gestion de votre poids,
- Vous aider à rétablir une vitalité idéale ;
- Reprendre goût à l’activité physique ;
- Adapter vos comportements alimentaires ;
- Établir des stratégies de gestion du stress ;
- Vous permettre de définir des objectifs clairs et atteignables ;
- Vous aider à cultiver une approche optimiste de la vie.
Je n’ai pas de baguette magique et les changements nécessitent du temps. Néanmoins, nous avons parfois besoin de nous faire accompagner, ponctuellement ou sur du plus long terme. C’est ma mission aujourd’hui.
Remettre de l’ordre dans vos connaissances en matière l’alimentation, sans vous priver, apprendre à vous connaitre et à prendre soin de vous et de votre environnement et réintégrer une activité physique régulière vont vous apporter des bénéfices indéniables au niveau de votre bien-être au quotidien : sommeil réparateur, niveau d’énergie rétabli, maintien de la santé, une silhouette qui se dessine au fil du temps et bien d’autres choses encore que je vous laisse découvrir si vous vous lancez dans l’aventure.
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